노안을 예방하기 위한 생활 습관

현대인들에게 컴퓨터와 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되어버리기도 했습니다. 잠에서 깨자마자 제일 먼저 찾게 되는 것도 스마트폰이고, 출근과 퇴근 시 스마트폰 시청은 당연한 일이 되었고, 자기 전 동영상을 시청하는 것이 일상이 되어버렸기 때문이죠.

이 때문에 최근에는 젊은 층에서도 노안을 겪는 환자가 증가하여 눈 건강에 적신호가 켜지기도 했습니다. 이러한 분들을 위해 오늘 압구정안과의원에서는 노안 예방을 위해 일상생활에서 실천하기 좋은 생활 습관에 대해 알려드리려고 합니다.

 

 

컴퓨터를 오래 보거나 스마트폰을 오래 사용한다면 적어도 적어도 5분 정도는 눈 건강을 위해 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.

우리의 뇌가 긴장을 풀어주듯 혹사당하는 눈도 충분한 휴식을 취해주면서 긴장을 풀어주면 노안을 예방하는데 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

노안을 예방하기 위한 생활 습관 중 자외선으로부터 눈을 보호해 주시는 것이 좋습니다.

자외선은 백내장 발병의 근본적인 원인이 되기도 하는데요. 노안 예방을 하고자 하신다면 건강한 우리의 눈을 위해 외출할 때 자외선 차단용 선글라스로 보호해 주시면 좋습니다.

 

 

노안을 예방하고 건강한 눈으로 관리를 하고자 한다면 눈 건강에 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것도 중요한 방법이기도 합니다.

대표적으로 눈 건강에 좋은 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼륨, 루테인, 안토시아닌 등을 충분히 섭취해 주시면 도움이 됩니다.

 

 

최근에는 스마트폰의 발달과 평균 수명의 연장으로 40대 이후 시야에 불편을 호소하는 환자가 부쩍 많아졌습니다. 이처럼 40대 이후부터 삶의 질을 좌우하게 만드는 노안을 평소 틈틈이 실천하는 생활 습관으로 중년 이후 눈 건강을 지켜보시기를 바랍니다!

 

 

 

 

노안을 앞당기는 습관 3가지 알아볼까요?

 

30대 노안·백내장 환자가 급증하는 이유