노안을 늦추는 안구 동안 비법!

 

나이가 드니 시력이 떨어져서 걱정이세요? 피부 동안처럼 우리 눈 건강도 노력하면 동안이 될 수 있습니다. 정기적인 안과 검진과 치료도 중요하지만 생활습관만 바꿔도 노안을 예방하고 교정할 수 있는데요. 안구 동안을 만드는 간단한 생활습관 함께 알아볼까요? 

우리의 눈은 생각보다 외부 자극에 많이 노출되어 있는데요. 지금도 스마트폰을 눈 가까이에서 보고 계시지는 않나요? 전자기기를 통해 나오는 블루라이트는 우리 눈을 건조하게 할 뿐만 아니라 금방 피로하게 해요. 에어컨이나 히터 바람도 눈을 건조하게 만듭니다. 강렬한 불빛이나 자외선이 많은 햇빛에 눈을 보호해주세요. 자외선이 많은 날에는 선글라스가 필수랍니다.

 

다리가 아프면 앉아서 쉬는 것처럼 우리 눈에도 피로가 쌓여요. 스마트폰이나 책 등을 가까이에 하신다면 창 밖의 먼 곳을 자주 바라보며 눈을 쉬게 해 주세요. 또 충분한 수면이 중요한 건 누구나 아실 텐데요. 잠들기 전 스마트폰을 보는 습관은 숙면에 방해가 될 뿐만 아니라 밝은 불빛이 눈에 자극을 줍니다. 눈에 좋은 성분이 많은 당근, 블루베리, 연어 등의 음식을 먹는 것도 좋아요. 평소 눈 건강을 위한 작은 습관들로 노안 예방하고 안구 동안 되세요.

 

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