노안 나이 기준은 40대? 50대? 젊은 노안? 혹시.. 나도 노안일까?

안녕하세요 ~ 
오늘은 압구정안과의원과 함께 노안에 대해서 알아보는 시간을 보내 볼 텐데요!
요즘은 노안이 조금 더 젊은 나이에도 나타나고 있는 상황이다 보니 대체 노안은 언제 생기는지, 젊은 층도 노안이 빠르게 올 수 있는지 등에 대해서 궁금해하시는 분들이 많으신 것 같아 오늘 속~시원하게 알려드리는 시간을 가져보려고 합니다! 😄

사람은 나이가 들면 신체 전반에 걸쳐 다양한 퇴행성 변화가 생기게 되는데요. 눈도 예외는 아닙니다. 시간이 지나면 지날수록 수정체 탄력성이 떨어지고 두꺼워질 뿐만 아니라 수정체 두께를 조절해주는 근육인 모양체의 힘도 약해져 그로 인해 노안이 발생하게 됩니다.

그러다 보니 나이가 들면 누구에게나 나타날 수 있는 노화 증상으로 여겨져 많은 분들이 대수롭지 않게 생각하시는데요. 요즘은 전자기기의 보급화로 인해 사용량이 늘어남에 따라 눈에 피로감이 쌓이게 되면서 노안이 더 빠르게 오기도 합니다.

최근에는 20~30대의 비교적 젊은 연령층에서도 노안이 종종 발생하고 있는 상황인데요. 위에서 말씀드린 것처럼 스마트폰/태블릿pc 등의 전자기기의 과도한 사용으로 인한 경우가 대부분입니다. 장시간 전자기기에 노출되면 눈이 피로해지고 안구가 건조해지는 증상이 생겨서 눈 건강에 좋지 못한데요. 그러다 보니 각막 표면이 거칠어지거나 시야가 흐릿해진 상태에서 수정체가 계속해서 초점을 조절하려 하다 보니 피로감이 쌓이게 되며 빠른 노안이 발생하게 됩니다.

그렇다면 가까운 거리에 있는 글씨가 잘 보이지 않는 젊은 노안을 예방하는 방법은 없을까요?

가장 좋은 방법은 ‘전자기기 사용 자제’ 인데요. 하지만 우리가 살아가는데 있어서 현실적으로 전자기기를 완전히 배제하고 살아가기란 어려울 수 있습니다. 불가피하게 전자기기를 사용해야 한다면 50분 업무를 보고 10분 휴식을 취하면서 열심히 일 한 눈이 쉴 수 있는 시간을 주시거나 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 가며 초점 이동 운동을 해 주시어도 노안을 예방하는데 도움이 됩니다.

이 외에도 눈을 감으시고 상하좌우로 움직이며 눈 근육을 스트레칭 해 주시거나 눈을 자주 깜빡여 건조해지지 않도록 하는 등이 있으니 평소에 습관으로 들여 놓으시면 도움이 되실 겁니다!

만약 노안이 찾아왔음에도 자연스러운 현상이라 생각하고 그대로 방치하게 된다면 상태가 악화되어 백내장이 찾아올 수 있기 때문에 시력에 이상이 생겼다면 안일하게 생각하지 마시고 가까운 안과에 방문하시어 내 눈의 변화를 명확히 파악하고 그에 맞추어 대처해 주시는 것이 중요하다는 사실! 꼭 기억해 주시기 바랍니다 👋🏻

 

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