노안을 늦추기 위한 관리 방법은?

벌써 2023년 새해가 밝았습니다! 새해의 반가움도 잠시, 나이가 한 살 더 들어간다는 점에서 고민이 많아지는 분들도 계실 텐데요. 나이가 들고 시간이 지날수록 우리의 몸은 각종 노화 현상을 경험하기 마련입니다. 점점 골밀도가 약해지면서 골다공증이 나타날 수 있으며, 그 외에도 다양한 근골격계 질환에 노출이 되기도 하고, 검은 머리카락도 점점 하얗게 변하게 되는데요.

이렇게 다양한 신체 기관들 중에서도 가장 먼저 노화를 겪는 부위는 바로 ‘눈’입니다. 눈의 노화로 인해 발생할 수 있는 가장 대표적인 증상으로는 ‘노안’이 있는데요. 오늘은 노안의 증상부터 노안을 늦추기 위한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다!

노안은 눈 속의 수정체의 탄력이 저하되면서 나타나는 노화 현상입니다. 수정체는 초점을 자동적으로 조절하면서 망막에 상을 맺을 수 있도록 하는데, 나이가 들면서 탄력이 점점 떨어지고 그로 인해 초점 조절 능력과 속도가 떨어져 바로 앞에 있는 글자나 물체가 잘 보이지 않는 불편함을 겪게 됩니다.

노안이 발생한다면 근거리 작업이 어려워지게 되며, 사물이 겹쳐 보이는 경우도 존재하는데요. 이외에도 작은 글씨가 뿌옇게 보이면서 초점이 제대로 맞지 않고, 밝은 조명에서는 잘 보이던 글자가 어두운 환경으로 옮겨지거나 밤이 되면 흐릿하게 보이는 등 일상생활의 일부분에 있어 불편함을 줍니다. 그리고 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 볼 때 초점이 빠르게 맺지 않고, 심한 경우 어지러움이나 두통 등도 함께 동반되기 마련입니다.

불과 몇 년 전에만 해도 노안 원인은 ‘노화’가 대표적이었지만 요즘은 스마트 기기 사용이 늘어나면서 눈의 피로를 호소하는 분들도 많아지고, 그로 인해 노안진단을 받는 연령대 또한 낮아지고 있습니다.

눈은 한번 손상이 되면 회복이 거의 불가능하기에 노안진단을 받기 전부터 관리를 하는 것이 중요한데요. 노안을 관리하는 방법엔 어떤 것들이 있을까요?

노안을 관리하는 방법 첫번째는 ‘눈 마사지’입니다. 눈 마사지는 눈 주위의 근육을 이완시켜 눈의 피로를
풀어줄 수 있는데요. 마사지를 하는 동안 따뜻한 물에 적신 수건을 눈가에 대고 찜질을 하는 것도 노안원인이 되는 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

두번째 관리 방법은 ‘시야 넓히기’입니다. 전자기기 사용이 익숙한 현대인들은 근거리 시력을 주로 사용하기 마련인데요. 의식적으로 먼 곳을 보며 원거리 영역과 근거리 영역을 교대로 보면 안구 근육의 긴장을 완화하고 눈의 피로도 줄일 수 있습니다.

세번째 관리 방법은 ‘자외선을 차단’입니다. 자외선 또한 노안원인 중 하나로 꼽을 수 있으며, 수정체를 혼탁하게 만드는 안질환인 백내장을 유발하기도 하는데요. 선글라스, 양산, 안경 등으로 자외선을 차단해 눈의 피로를 개선하고 각종 안질환을 예방해야 합니다.

이외에도 눈 건강에 도움이 되는 음식이나 눈 관리 건강기능식품을 섭취하는 것도 노안진단을 늦추는 방법이 될 수 있는데요. 눈 관리 건강기능식품 원료로는 루테인, 아스타잔틴, 비타민E 등이 있습니다.

그 중 루테인과 아스타잔틴을 배합한 아스타퓨어 루테인블루는 저희 압구정안과의원 안과전문의 김준현 대표 원장님이 직접 성분 배합한 눈 관리 건강기능식품인데요. 눈의 피로를 개선하는 아스타잔틴과 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소 밀도를 유지해 눈 건강에 도움을 주는 루테인이 적절하게 배합된 제품인 만큼 꾸준히 섭취해 눈의 피로를 해소하고 눈의 노화를 늦추는 데에 도움을 받을 수 있죠.

---

 

오늘 알려드린 노안 관리 방법 꼭 기억하셔서 2023년에도 소중한 눈 건강을 지켜보시기를 바랍니다! 새해 복 많이 받으세요 😊

백내장나이 10대도 안심할 수 없다! (#젊은백내장)